Hamilelik Mucizesi / Diyetisyen Serap Orak

Hakkımızda

Sağlıklı bilgiler eşliğinde hamileliğinizin tadını çıkarın...

Hamileliğin, bir kadının hayatında yaşadığı en ayrıcalıklı dönem olduğunu düşünüyorum. Bu kadar ayrıcalıklı bir durumda tabi ki beslenme de başlı başına ele alınması gereken önemli bir konudur. Hamilelik süresince bebeğin büyüme ve gelişiminin sağlıklı olabilmesi için anne adayının beslenmesine özen göstermesi gerekmektedir.

Hamilelik Mucizesi'nin konusu nedir?

Hamilelik süresince beslenmenizde dikkat etmeniz gereken konuları hafta hafta açıklayarak durumunuzu gözden geçirmenizi sağlayacağım.

Hamilelikte sağlıklı beslenmeliyim, çünkü...

Hamilelik sadece 9 ay süren ve anne adayı ile ilgili bir durum değildir, bebeğiniz için hayatın başlangıç dönemidir. Onu sağlıklı bir başlangıçla hayata hazırlayın...

Site İçeriği

BESİN HİJYENİ KONUSU

Gebelik döneminde çiğ ve az piş tüm etlerden uzak durmak gerekir. Çiğ olan kırmızı et, tavuk, balık ve bunlardan yapılmış tüm et ürünlerini tüketmek yasaktır. Suşi, salam, jambon, sosis, salam, sucuk, füme etler, çiğ kıyma içeren çiğ köfte vb. dışında pastörize olmamış çiğ sütlerden yapılmış her türlü peynir de yasaklar arasındadır. Köy peynirleri, çiğ peynirler bakteriyel açıdan tüketime uygun değildir. İyi yıkanmamış ve çok kirli topraklarda yetişmiş yeşil yapraklı sebzeler ve bunlardan yapılmış salatalar da çok risklidir. Bu nedenle ev dışında salata tüketmeyiniz.

Civa zehirlenmesi konusu da özellikle bebeğin hayati organlarının oluştuğu ilk haftalarda ve gebeliğin seyri boyunca çok önemlidir. Denizlerdeki kirlilik nedeniyle büyük balıkların bünyelerinde civa birikmesi söz konusudur. Civa daha çok okyanus, göl ve akıntılarda birikir. Civa oranı yüksek balık tüketmek sinir sistemi hasarına yol açabilir.

Civa yönünden en riskli balıklar kılıçbalığı, köpekbalığı ve kral uskumrudur. Somon her zaman rahatça yiyebileceğiniz güvenli bir balıktır. Hem de omega 3’ten de zengindir.

Bize Ulaşın

Kişiye özel beslenme programı ve hamilelik takibi için gelin yüz yüze görüşelim!

Tanışma görüşmesi veya beslenme programı için lütfen randevu alınız

Hamilelik Mucizesi / Diyetisyen Serap Orak

Atatürk Mah. 42 Ada Gardenya 7/1 K:18 D:109 Ataşehir, İstanbul

Mc Donalds yanı, San Kuaför üstü 0 216 456 33 27 0 533 817 44 95

Çalışma Saatleri

Bugün açık

10:30 – 18:00